گاهي اوقات ممكن است كه در روند رشد اندام بسياري از خانم ها سينه ها ظاهر كوچك و ناهمگوني با بدن داشته باشد. اين ظاهر نامناسب براي افرادي كه دوران بلوغ را از سر گذرانده اند، و همچنان با كوچك بودن سايز سينه هاي خود مشكل دارند؛ باعث افت اعتماد به نفس و ناراحتي هايي از اين دست مي شود. اما شايد از خودتان بپرسيد كه براي بزرگ شدن سينه چه كنيم؟ البته راه هاي متعددي براي بزرگ كردن سينه وجود دارد. برخي از اين روش ها طبيعي بوده، و برخي ديگر مانند عمل هاي جراحي كه سرعت و بازدهي بالاتري نسبت به مابقي روش ها دارند؛ غير طبيعي مي باشند. انتخاب هريك از اين روش هاي بزرگ كردن سينه ها، با استفاده از آگاهي ها و دانش مناسب در اين زمينه مي تواند به بانوان، در گرفتن نتايج بهتر كمك كرده؛ تا آسيبي به بدن و روند زندگي طبيعي آنها وارد نشود. در ادامه ي اين مطلب قصد داريم تا شما را با ۵ راه آسان براي افزايش سايز سينه در خانم ها، آشنا كنيم. اين روش ها مطمئن بوده و باعث مي شوند به سينه ها به شكل طبيعي و مناسب بزرگتر و همينطور زيباتر به نظر برسند.

براي بزرگ شدن سينه چه كنيم؟

روش هاي طبيعي در اين زمينه بسيار زياد است. درست است كه اين روش ها زمانبر هستند، اما به نسبت عمل هاي جراحي پرهزينه و گاهي نامناسب براي سلامتي، بهتر مي باشند. روش هايي كه در ادامه ذكر مي شوند ثابت بوده و از لحاظ پزشكي و سلامت تاييد شده هستند.

تمرينات ورزشي متعددي وجود دارد كه نه تنها به تقويت بدن بلكه به تقويت و بزرگ كردن سينه ها كمك مي نمايد. اولين حركت ورزشي مورد نظر، كه به نام فشردن كف دست ها به يكديگر شناخته مي شود؛ براي بزرگ كردن سينه مناسب است. شما اين كار را هر پنج ثانيه و به تعداد دفعات بالا مي توانيد انجام دهيد. روش ورزشي بعدي براي اين كار با استفاده از يك صندلي صورت مي گيرد. بايد در اين روش دست هايتان به حالت قائم با آن قرار گيرد. سپس سعي كنيد تا وزن بدن خود را هربار تنها با استفاده از دست ها بلند كرده و سپس مجددا بنشينيد. در اين حالت كه فشار بدن به دست ها و در نتيجه به سمت سينه ها منتقل مي شود، باعث افزايش سايز ماهيچه هاي سينه در بدن مي شود.
ورزش بعدي مناسب براي بزرگ كردن سينه ها، به نام پوش آپ شناخته مي شود. در اين روش مي توانيد روي زمين خوابيده، سپس كف دست هايتان را به حالت ۹۰ درجه روي زمين قرار داده، و در نهايت نوك پنجه ي پاهايتان را نيز روي زمين قرار دهيد. بايد در اين روش كل بدن صاف بوده تا فشار وارده به سينه ها وارد شده و سبب افزايش سايز آن ها شود. تكرار اين حركت و افزايش مدت زمان استقامت در اين حالت، مي تواند به عادت كردن بدن به اين ورزش و همينطور بزرگ شدن سايز سينه ها منجر شود.